Ernährung & Gesundheit

31.05.2023

Wohltuend, entspannend und vitalisierend

Regelmäßig Saunieren tut auch im Sommer gut

Sommer, Sonne und Sonnenschein sind großartig! Wären da nicht die heißen Temperaturen an manchen Sommertagen. Was viele nicht wissen: Die Hitze im Sommer unterscheidet sich ganz klar von der Hitze, die wir in einer Sauna erleben. Aber Saunieren im Sommer?

Was zunächst kontraintuitiv klingt, macht laut Saunahersteller KLAFS absolut Sinn. Denn sommerliches Saunieren kann sich positiv auf das Wohlbefinden auswirken, das Immunsystem stärken und den Organismus auf die Hitze trainieren. Der regelmäßige Saunagang sorgt dafür, dass der Körper weniger anfällig für Temperaturschwankungen ist und kann die heißen Sommertage so um einiges erträglicher machen.

Wenn draußen 30 Grad im Schatten herrschen, ist das Letzte, woran viele Menschen denken, ein Gang in die 90 Grad heiße Sauna. Stattdessen gibt es meist erfrischenden Eistee, kühlen Schatten und ein Versteck in klimatisierten Häusern und Wohnungen. Zugegeben, das Saunieren im Winter hat seinen ganz eigenen Charme – dennoch haben Saunabäder auch im Sommer eine gesundheitsfördernde, entspannende und vitalisierende Wirkung: Die Wärme in der Sauna wird durch die geringe Feuchtigkeit als viel angenehmer empfunden als die schwül-heiße Sommerluft.

Statt lähmender Hitze werden das Herz-Kreislauf-System beim Saunieren trainiert und die Immunzellen des Körpers dazu angeregt, Abwehrstoffe zu bilden. So stärkt regelmäßiges Saunabaden auch das Immunsystem und die Abwehrkräfte – das beugt Krankheiten vor und schützt in der warmen Jahreszeit insbesondere vor einer lästigen Sommergrippe.

So wirkt das Wechselspiel aus Wärme- und Kältestimuli

Vor allem der Wechsel zwischen Wärme und eiskalter Abkühlung verstärkt den gesundheitlichen Effekt. Regelmäßige Saunagänge über das gesamte Jahr trainieren den Organismus und erhöhen die Toleranz gegenüber der Hitze. Der Kreislauf stabilisiert sich, die Blutgefäße werden erweitert und die Muskulatur entspannt sich. Ein weiterer Vorteil: Wir gewöhnen uns an die hohen Temperaturen, sodass sich die mittlerweile fast tropischen Sommer in Deutschland besser aushalten lassen. Wer also ab und an mit Kreislaufproblemen bei schwüler Hitze zu kämpfen hat, sollte regelmäßige Saunabäder genießen.

Vom kleinen privaten Saunatraum bis hin zum luxuriösen Hotel-Spa - KLAFS verfügt über eine breite Produktpalette.

Bild: KLAFS GmbH